Skutky, nikoli slova!
Trénink tenisu s profesionálními trenéry.

Hra Tenisu

Zábavné tréninky tenisu!

Jsme tenisová škola, jejíž hlavní motto zní: TENIS JE ZÁBAVA. Tenis je možné hrát již od útlého dětství až do důchodového věku, zejména čtyřhry jsou ve stáří v oblibě. Stále více lidí v pokročilém věku hledá v tenisu pohyb pro své tělo. Je milé, když se na kurtu sejdou 3 generace a v naprosté pohodě si zahrají čtyřhru, zaběhají si, vztekají se, zasmějí se a po skončení zápasu si v pohodě o čemkoliv popovídají. Naším cílem je naučit základy tenisu, úderovou techniku, taktiku a pravidla každého, kdo o tenis projeví zájem, a dostat ho na takovou úroveň, která mu umožní zahrát si bez trenéra s partnerem či partnerkou tenis, odpovídající jeho technické vyspělosti. Nesnažíme se trénovat každý úder do nekonečna,

nechceme tím zprotivit tenis žádnému nadšenci, který se na nás obrátí. Snažíme se naučit co nejdříve základní údery, najdeme mu partnera či partnerku, odpovídajících tenisových kvalit a požadujeme, aby hráli, hráli a hráli a měli oba potěšení ze hry. Naše škola se specializuje na rekreační (hobby) tenis. Máme dlouholeté zkušenosti s výukou dětí na základních školách, s výukou dospělých i celých rodin, pořádáme soustředění podle přání klientů u nás i v cizině, zajišťujeme letní tenisové tábory pro děti, nabízíme jak individuální, tak i skupinový trénink. Provádíme rozbor úderové techniky na základě videozáznamu a každý hráč dostane na památku soubor jeho fotek a videí v datové formě.




Rady zkušeného trenéra

Jsem trenér tenisu a jsem rád ve společnosti lidí, kteří se o tento sport zajímají. Naplňuje mě uspokojením, když lidé o tenis projevují zájem a chtějí se o něm dozvědět co nejvíce. Je milé, když trenér postupně zjišťuje, že jeho žáci po pár lekcích nejen, že chápou jeho pokyny, ale i sami si uvědomují, kde udělali chybu a jak vlastně měli ten či onen úder zahrát. Nejen na kurtu, nýbrž i v pohodlí domova nad svojí hrou přemýšlejí a na lekci tenisu vše s trenérem konzultují. Dovoluji si napsat několik mých postřehů, které plynou z mojí zkušenosti s hráči tenisu- začátečníky. Jakmile hráč zvládne úderovou techniku ve statickém postavení, přichází těžké období, kdy se snaží aplikovat jednotlivé údery v pohybu. Teoreticky je to jednoduché - hráč musí co nejdříve doběhnout k míčku, který chce odpálit, již v pohybu provádí nápřahovou smyčku a jakmile se přibližuje k míčku, zdrobňuje krok a ve správném postavení míček odpálí. Jak jednoduché, že? Praxe je ale mnohem složitější. Právě v této fázi vzniká bezpočet chyb. Tyto chyby vyústí v nepřesné trefení míčku, který neletí hluboko do dvorce, dopadá blízko za síť, respektive do prostoru někde kolem „téčka“, což je vlastně nahrávka na „winner“ pro protihráče. Proto kladu vždy důraz na včasnou přípravu na úder, na efektivní pohyb po kurtu. Pokud se chce hráč dostat ke vzdálenému míčku, pak by měl hráč dělat nejdříve delší kroky (skoky) a po té by měl krok zdrobnit, dokrokovat do optimálního postavení pro úder s tím, že ramena má již dávno vytočena a ruka dokončuje smyčku a nabírá míček k odpálení.

Ze základního postavení se zcela přirozeně s nápřahem ruky automaticky vytáčejí ramena a začíná smyčka, která v poslední fázi dokončení nabírá míček a odpaluje jej. Setkávám se s tím, že hráči se k úderům naklánějí, sami se uvádějí do nestabilní pozice pro odpálení míčku, špatně balancují. V tenisu se jedná vždy o hledání ideální pozice pro odpálení míčku a je jedno, o jaký úder se jedná- zda forhand, backhand, volej či smeč. Jediný úder v tenisu, kdy není hráč pod pohybovým tlakem, je podání. Na podání se hráč sám soustředí, má na něj relativně dostatek času, sám si načasuje jednotlivé fáze podání – nadhoz, smyčku za zády, trefení míčku nad hlavou a dotočení ramen a s tím i dokončení pohybu rakety. Často se setkávám s tvrzením , že hráči nemají s kým hrát a že hrají pouze se mnou, s trenérem, jednou týdně. Odpovídám jim: „A co zeď? Ta může být vaším partnerem a je zdarma!“ Dávám lekce i u zdi, kde se mohou hráči naučit repertoár všech tenisových úderů. Každému hráči doporučuji, aby hrál a hrál a hrál, protože jedině při hře či na zdi odhalí on sám svoje nedostatky a může pracovat na jejich odstranění ve spolupráci s trenérem. Někdo může namítnout, že takové začátečníky by nenechal jen tak hrát - podrobil je dlouhodobému tréninku, který může trvat v některých případech i roky.To se mi zdá především u starších lidí demotivující. Zejména v pokročilejším věku již nejsou hráči zcela fyzicky vybaveni, tenis mají rádi, zajímají se o něj - tak proč jim neumožnit hrát?

Trenéři

hlavní trenér - ing. petr trojáček

Ing. Petr Trojáček, ročník 1965, trenér s licencí Českého tenisového svazu, dlouholetá praxe, vedoucí tenisových kroužků na ZŠ, výuka dětí, hobby tenistů všech věkových kategorií, sparing partner, zkušenosti s vedením dětí na sportovních táborech, trenérské zkušenosti se žactvem v národní házené, angličtina, ruština
Více zde: http://extratenis.rajce.idnes.cz

...
asistent trenéra - Bc. Petr Trojáček

Petr Trojáček, ročník 1994, student ZČU, instruktor fitness, výživový poradce, aktivní fotbalista v letech 2000-2012, trenérské tenisové zkušenosti s dětmi na I. stupni na základní škole, angličtina
Více zde: http://extratenis.rajce.idnes.cz/tenis-petr

...
asistent trenéra - david trojáček

David Trojáček, ročník 1998, student VŠE Praha, trenér s licencí Českého tenisového svazu, mistr ČR v národní házené 2015/2016, trenérské zkušenosti se žactvem v národní házené, trenérské tenisové zkušenosti s dětmi na I. stupni na základní škole, španělština (certifikát B2), angličtina
Více zde: http://extratenis.rajce.idnes.cz/tenis-david

...

V případě pořádání větších soustředění pro dospělé či při pořádání dětských tenisových táborů spolupracujeme s dalšími trenéry, zejména se studenty ZČU a závodními hráči tenisu v oblasti mládeže z plzeňských tenisových klubů.



Ceník

Hrajeme na kurtech v Plzni, na Borech, v Doudlevcích, na Doubravce

Snažíme se místem hraní přizpůsobit požadavkům našich klientů jen v případě objednání více než 1 hodiny tenisu (minimálně 2 hodin). V případě požadavku klienta hrát mimo Plzeň, pak účtujeme k výše uvedeným cenám ještě dopravné ve výši 10,-Kč/km a objednávka musí být na více než 1 hodinu tenisu (minimálně 2 hodiny).

Dárkové poukazy: Nabízíme vám možnost zakoupit pro vaše blízké, obchodní přátele dárkový poukaz na lekce tenisu. Pokud objednáte 10 hodin, poskytneme vám slevu ve výši 10%. Při objednávkách na více jak 10 hodin nabízíme smluvní ceny.



Ceny zahrnují míčky, trenérské potřeby a nezahrnují zapůjčení rakety, v případě zapůjčení rakety účtujeme jednorázový poplatek 100,-Kč.



Obchod

Pokud nemáte na tenis vybavení - rakety, oblečení, boty, tašky atd. - poradíme a zajistíme vám vše od A až do Z. Kompletní tenisový sortiment najdete na adrese: http://www.tennis-point.cz Zboží je na skladě v SRN, v případě vašeho zájmu vám zboží objednáme a předáme buď osobně nebo pošleme na dobírku. Na tomto webu se nachází mimo jiné i konfigurátor pro výběr rakety.

Výběr rakety

Raketa má několik parametrů, jako délku, velikost hlavy, hmotnost, vyvážení, materiál rámu, velikost držadla apod. Pro dospělé hráče se vyrábí rakety téměř ve většině případů v jedné délce a to 27” = 68,5cm. Avšak u dětí s tím jak dítě roste, měla by se jeho výšce přizpůsobovat i délka rakety. V praxi se setkáváme s tím, že děti mají nevhodné rakety, někdy mají i “dospěláckou” raketu a rodiče se často ptají jakou vlastně raketu dítěti koupit. Instrukce pro pravoruké dítě: Raketu dítě podrží levou rukou v krku rakety, pravou dlaň

položí na struny a pravou rukou sjede dolů až ke konci držadla, raketu sklopí dolů, stojí při tom vzpřímeně a konec hlavy rakety by měl být v úrovni kotníku, neměl by se dotýkat země. U začátečníků může být raketa raději kratší než delší, zatímco u dětí, závodníků, hrajících švihem naopak mohou být rakety delší. Dětské rakety se vyrábějí v délkách 17” pro děti od cca 3 let, 19” pro děti od cca 5 let, 21” pro děti od cca 7 let, 23” pro děti od 8 let, 25” pro děti od 9 let, 26” pro děti od 10 let. Rakety o délkách 25” a 26” se označují jako juniorské.

Ihned k odběru nabízíme nové dětské tenisové rakety v délkách 21", 23", 25", cena je stejná pro všechny 500,-Kč za raketu včetně výpletu a obalu na raketu. Pro dospělé obyčejná nová raketa včetně výpletu a obalu stojí 1000,-Kč. Pokud přijdete na trénink bez rakety, rádi vám ji bezplatně zapůjčíme a v případě dětí vám na místě prodáme raketu se správnou délkou pro vaše dítě.

Camp

Dětský camp

Naše tenisová škola každoročně pořádá o letních prázdninách tenisové tábory pro děti, které jsou určeny jak pro začátečníky, tak i pro zkušenější tenisty. Pro děti, které učíme tenis po celý školní rok je to přirozené pokračování tenisu během prázdnin. Cílem je nejen zdokonalit tenisovou techniku a taktiku hráčů, nýbrž hlavně rozvíjet jejich všestranné pohybové dovednosti. Termíny stanovujeme individuálně podle požadavků rodičů s ohledem na jejich dovolenou a časové možnosti. Po celý rok shromažďujeme žádosti a snažíme se naplánovat dny, které rodičům nejvíce vyhovují, pište tedy hned teď, děkujeme.

Délka: 3 dny (délka může být individuální)
Místo konání: Plzeň - Doubravka
Denní rozvrh: 9:00-12:00 nebo 13:00-16:00 nebo 17:00-20:00 hod (časy mohou být individuální)
Program: 3 hod tenis, technika, taktika, pohybové hry
Cena: 900,-Kč / 3 dny, tj. 300,-Kč / den / dítě

Cena zahrnuje: pronájem kurtu, výuku tenisu, fotografie a video z každého dne. Děti obzvláště ocení svoje fotky a videa na internetu, která mohou sdílet s ostatními. V neposlední řadě rodiče a příbuzní mají kontrolu nad tím, co jejich děti trénovaly každý den. Nejvíce v oblibě jsou 5. denní kurzy od pondělí do pátku. Kurzy se konají již od minimálního počtu - dvou dětí. Prakticky to znamená, že rodiče nebo prarodiče přivezou dítě ve sportovním oblečení přímo na kurt, dítě bude sebou mít raketu, svačinu, pití a tenisky na přezutí. Boty nemusí být tenisové, mohou být klidně sálové, stejné jako mají děti do tělocvičny. Hrajeme na pogumovaném povrchu, boty nesmí být od antuky. Zde jsou odkazy na uskutečněné kempy v roce 2017:

Camp pro dospělé

Podle zájmu klientů pořádáme soustředění jak u nás, tak i v zahraničí např. v Chorvatsku nebo v Egyptě, vše záleží na individuální domluvě.

Kontakt

Ing. Petr Trojáček
extratenis1@gmail.com
Mobil: 777 650 909

Preferujeme kontakt mailem, v případě vašeho zájmu vyplňte tento dotazník a my se vám co nejdříve jak jen to bude možné ozveme zpět:

Tenisová úroveň:






Mám zájem o:







Osobně jsme k zastižení v těchto termínech:

Kdy Kde
Pondělí 13:30-16:00 hod 14. ZŠ v Plzni - Doubravce v tělocvičně (září až červen)
Úterý 16:00-19:00 hod 22. ZŠ v Plzni – Doubravce v tělocvičně (září až červen)
Středa 15:00-17:30 hod 26.ZŠ v Plzni - Borech v tělocvičně (září až červen)
Čtvrtek 14:30-16:00 hod 14. ZŠ v Plzni – Doubravce v tělocvičně (září až červen)
V letní sezóně tj. od dubna do září trénujeme nejvíce v Plzni na Doubravce, na Borech a v Doudlevcích.
V zimní sezóně tj. od října do března trénujeme nejvíce v Park hotelu v Plzni na Borech.

Español

EXTRATENIS es una academia de tenis, que trabaja especialmente en Pilsen, en oeste de Bohemia, aproximadamente a 100 km de Praga, que es la capital de la República Checa. El entrenador principal de nuestro equipo tiene una licencia de la Asociación Checa del Tenis. Nos gustaría enseňaros el tenis, mejorar vuestro juego y eliminar los errores. Ofrecemos los entrenamientos individuales o en el grupo con los adultos o niňos. Si os encantaría entrenar con toda vuestra familia como un grupo, no hay ningún problema. Os ofrecemos un programa, un curso personal para que podríamos satisfacer vuestros deseos. También vendemos las raquetas o las alquilamos. Somos capaces de tener las vacaciones en la misma fecha que usted o con vuestra familia o también con vuestros amigos y volar a alguna destinación dónde podríamos entrenar, como por ejemplo a Egipto en el invierno etc. Organizamos los campamentos para los niňos de 6 a 15 aňos durante las vacaciones del verano. Nuestro mote en los entrenamientos es: “El tenis jugamos por diversión”.

Precios:
20,-EUR / hora (sin alquiler de la cancha) – sólo el entrenador
10,-EUR / hora (el alquiler de la cancha a una hora desde el abril hasta el octubre)
20,-EUR / hora (el alquiler de la cancha a una hora desde el octubre hasta el abril)
Si tendríais el interés, por favor, contáctenos en el correo eléctronico para más informaciónes: extratenis1@gmail.com

English

EXTRATENIS is a tennis academy working especially in Plzen in the West Bohemia approximately 100km from Prague, the Capital of The Czech Republic. The head coach has coaching licence of The Czech Tennis Association. We offer teaching tennis, improving your game, eliminating mistakes, individual and group lessons for adults, children or for whole families, racket rental and sale. We offer you a personalized course and program according to your wishes. We are able to go on a holiday with you, your family or with your friends and to fly to your holiday destination for example to the sea, to Egypt in the winter etc. Learning tennis is easier on holiday. We organize camps for children from 6 to 15 years during the summer holidays. Our motto for training is: „Tennis is a fun“.

Prices:
20,-EUR / hourly (without court rental) – only coach
10,-EUR / hourly court rental in the summer time (from April to October)
20,-EUR / hourly court rental in a hall in the winter time (from October to April)
Please contact us by mail for further information:
extratenis1@gmail.com